Уважаемые читатели и подписчики Успенской поселенческой библиотеки! Предлагаем вашему вниманию  информационные буклеты  по профилактики теплового и солнечного удара.

 Рекомендуется выполнять следующие мероприятия:
    • стараться как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами;
    • носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор;
    • соблюдать питьевой режим (употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки);
    • не ешьте слишком плотно, отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
    • в наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца;
    • не употреблять алкоголь-это приведет к общему ухудшению состояния организма;
    • свести к минимуму использование декоративной косметики: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым, снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организма;
    • по возможности принимать прохладный душ несколько раз в день;
    • не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С;
    • стараться сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара.
  Соблюдая эти несложные правила, Вы сможете защитить себя и своих близких от
теплового и солнечного удара. Берегите себя и будьте здоровыми!

#МБУУПБ
#БиблиотекиУспенскогорайона
#КультураУспенскогорайона
#безопасноедетство
#безопасноелето

https://vk.com/usplib119?w=wall-217408750_867